La mémoire, en bref
Un super pouvoir accessible à tous
Si on vous le demande le matin même, vous vous souviendrez très probablement de votre petit-déjeuner.
Cependant, si on vous demande quel est le petit déjeuner que vous avez prit le mois dernier, probablement pas. Tout ceci est possible grâce à votre mémoire.
La mémoire est la faculté par laquelle l'esprit stocke et se souvient d’informations.
Tout ce que nous vivons au long de notre vie, du simple fait d’aller au cinéma à notre souvenir le plus important, ne restent pas des souvenirs parfaits. La mémoire change avec le temps. Pour être plus précis, 50% des détails d’un événement changent dans notre memoire après un an (même si la plupart des personnes sont convaincus qu'elles se rappellent des 100%)
Nous devons donc d'abord comprendre quels sont les différents types de souvenirs.
Ils sont divisés en deux parties : la mémoire explicite et la mémoire implicite.
Les souvenirs implicites sont des souvenirs qui ne nécessitent pas de pensées conscientes (faire du vélo par exemple).
La mémoire explicite, par contre, est une mémoire qui nécessite des pensées conscientes .
Celle ci est à nouveau divisée en deux parties : la mémoire sémantique et la mémoire épisodique.
La mémoire sémantique sont des souvenirs de faits, des dates, des nombres et des mots tandis que les souvenirs épisodiques sont des souvenirs de nos expériences personnelles.
Entre l’âge de deux et quatre ans, les enfants manquent de «mémoire épisodique» et c’est pourquoi nous ne nous souvenons pas très clairement de notre enfance.
Alors, comment fonctionne la mémoire?
Imaginez un dîner en famille. Les informations sensorielles seront traitées dans de nombreuses parties différentes de votre cerveau : le rire de vos proches sera stocké dans le cortex auditif, l'odeur du poulet rôti dans le cortex piriforme et cela continue encore et encore.
Mais la seule chose dont vous devez vraiment vous souvenir c'est le lobe temporal.
Le lobe temporal est une structure qui comprend l'hippocampe, c'est la partie de votre cerveau qui combine tous ces éléments à la fois et vous permet de vous souvenir de ce moment précis. Juste à côté se trouve l'amygdale qui est le centre émotionnel de votre cerveau.
C’est pourquoi nos souvenirs les plus forts impliquent des émotions fortes : en raison de la proximité de l'amygdale!
Comment améliorer votre mémoire?
Bien sûr, vous connaissez l'adage "un esprit sain dans un corps sain", il est donc important de faire de l'exercice, d'avoir une alimentation équilibrée et de dormir. Mais si vous voulez vraiment améliorer votre mémoire, la clé est la méditation. Lorsque vous méditez, vous vous concentrez et la concentration améliore votre mémoire.
Pour tirer le meilleur parti de votre méditation, vous devriez essayer de méditer au moins une fois par jour. Cela n'a pas besoin d'être une pratique longue; seulement cinq minutes par jour sont deja bénéfiques.
La mémoire peut également être renforcée par des histoires, nos cerveaux accordent beaucoup plus d'attention aux informations quand elles se présentent sous la forme d'un récit. Donc, si vous voulez vraiment vous souvenir d'une série de dates ou d'événements, vous devriez essayer de les associer pour créer une histoire.
Mais ce qui peut améliorer votre mémoire peut aussi avoir des inconvénients.
Par exemple, il y a quelques années, certains chercheurs ont mené une étude au cours desquelles, ils ont demandé à des jeunes adultes d'essayer de se souvenir d'un crime qu'ils auraient commis lorsqu'ils étaient adolescents.
Ce qu’il est important de noter, c’est que ces crimes étaient complètement inventés par ls chercheurs.
Cependant, après avoir posé de nombreuses questions et avoir répété l'histoire encore et encore, 70% des participants ont fini par croire qu'ils avaient effectivement commis ce crime. Certains ont même fourni des détails sur le crime qui, là encore, était complètement inventé ! La raison pour laquelle cela a pu se produire est que nous pouvons renforcer notre certitude d'avoir vécu un faux souvenir en le confirmant ou en le répétant plusieurs fois.
Certains d’entre vous pourraient se demander : pourquoi avons-nous une mémoire si elle est si peu fiable? Eh bien, la réponse à votre question est que la mémoire ne nous aide pas seulement à nous souvenir du passé mais elle nous aide également à imaginer l’avenir. Lorsque vous laissez votre cerveau imaginer quelque chose, celui ci bascule entre vos expériences passées et la simulation d'un futur possible. Cela nous permet de réfléchir à la façon dont un certain événement pourrait se produire ou à la façon dont nous pourrions y faire face. Aujourd'hui on cherche encore a avoir si notre imagination pourrait meme influencer le futur...
En conclusion, votre mémoire du passé et votre imagination du futur sont ce qui vous rend tel que vous êtes et c'est pourquoi notre cerveau est si important.
Perle Masri
